Bài tập aerobic đôi khi được gọi là “bài tập tim mạch”. Trong hoạt động aerobic, bạn liên tục di chuyển các cơ lớn ở tay, chân và hông. Bạn sẽ thở nhanh hơn và sâu hơn để tối đa hóa lượng oxy trong máu. Cơ thể của bạn thậm chí sẽ giải phóng endorphin, là loại thuốc giảm đau tự nhiên giúp tăng cường cảm giác hạnh phúc.

Bài tập này sẽ bao gồm âm nhạc, giúp chúng ta cảm thấy thư giãn hơn. Ngoài ra, đây là một cơ hội tuyệt vời để cải thiện sức khỏe của bạn, kết bạn mới và học các kỹ năng để nâng cao sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy đến tham gia với chúng tôi cho một lớp tập thể dục nhịp điệu! Thành viên có thể đăng ký bằng cách gọi cho Phòng Giáo dục Sức khỏe theo số (415) 391-9686 ext. 5843.

Những lợi ích:

• Đạt được bằng cách tăng số lượng (thời lượng, tần suất hoặc cường độ) của hoạt động thể chất
• Tăng phạm vi chuyển động, sức mạnh và tính linh hoạt
• Cải thiện cảm giác hạnh phúc
• Tăng cảm giác kết nối, bớt cô lập
• Nhiều năng lượng hơn

Thông tin chi tiết:

Ngày: 27/1/2023 – 17/3/2023, thứ 4 và thứ 6 hàng tuần
Thời gian: 9h30 – 10h30
Địa điểm: Khu phố Tàu SF, 1520 Phòng khám Stockton - Phòng Nâng cao Sức khỏe
Ngôn ngữ: Tiếng Quảng Đông

Để tìm hiểu thêm, hãy nhấp vào nơi đây để xem hoặc tải xuống tờ thông tin (có sẵn bằng tiếng Anh và tiếng Trung).

ĐĂNG LẠI