Bài tập aerobic đôi khi được gọi là "bài tập tim mạch". Đây là hoạt động cường độ vừa phải liên quan đến các nhóm cơ lớn và được thực hiện để tăng sức bền tim mạch. Trong quá trình hoạt động aerobic, bạn liên tục di chuyển các cơ lớn ở cánh tay, chân và hông. Bạn sẽ thở nhanh hơn và sâu hơn, giúp tối đa hóa lượng oxy trong máu. Cơ thể bạn thậm chí sẽ giải phóng endorphin, là thuốc giảm đau tự nhiên giúp tăng cảm giác khỏe mạnh.

Lớp tập thể dục này là cơ hội tuyệt vời để cải thiện sức khỏe, kết bạn mới và học các kỹ năng để nâng cao sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy tham gia lớp tập thể dục nhịp điệu cùng chúng tôi! Các thành viên có thể đăng ký bằng cách gọi đến Phòng Giáo dục Sức khỏe theo số (415) 391-9686 ext. 5843.

Những lợi ích:

• Đạt được bằng cách tăng số lượng (thời lượng, tần suất hoặc cường độ) của hoạt động thể chất
• Tăng phạm vi chuyển động, sức mạnh và tính linh hoạt
• Cải thiện cảm giác hạnh phúc
• Tăng cảm giác kết nối, bớt cô lập
• Nhiều năng lượng hơn

Thông tin chi tiết:

Ngày: 10/4/2024 – 11/20/2024, Thứ tư và thứ sáu hàng tuần
Thời gian: 9h30 – 10h30
Địa điểm: Văn phòng NEMS Broadway, 369 Phố Broadway, San Francisco, CA 94133
Ngôn ngữ: Tiếng Quảng Đông

Để tìm hiểu thêm, hãy nhấp vào nơi đây để xem hoặc tải xuống tờ thông tin (có sẵn bằng tiếng Anh và tiếng Trung).

ĐĂNG LẠI