有氧運動有時被稱為“心血管運動”。 進行有氧運動時,您會重覆地鍛煉您的手臂、大腿、和臀部的大型肌肉。 您會呼吸得更快更深,令您血液中的氧氣含量提升。您的身體甚至會釋放內啡肽,這是促進增加健康感的天然止痛藥。
運動班將伴隨著音樂,這將使您感到更加放鬆。 此外,這是一個很好的機會讓您改善健康,結交新朋友及學習新技能,您可以從學習中提高您的整體健康程度。我們歡迎您加入我們的運動班! 會員可致電 (415) 391-9686 轉內線 5843 聯絡我們的健康教育部進行登記。
好處:
• 增加運動量(持續時間、次數或劇烈程度),有助改善健康狀況
• 增加活動範圍、強度和關節靈活性
• 提升舒適愉快感及健康感
• 提高人與人之間的聯繫,減少隔離
• 更有活力
詳細資料:
日期:1/27/2023 – 3/17/2023,每週三及週五
時間:上午9時半至10時半
地點:三藩市華埠診所 - 健康教育部
語言:粵語
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