有氧运动有时被称为“心血管运动”。进行有氧运动时,您会重覆地锻炼您的手臂、大腿、和臀部的大型肌肉。您会呼吸得更快更深,令您血液中的氧气含量提升。您的身体甚至会释放内啡肽,这是促进增加健康感的天然止痛药。
运动班将伴随着音乐,这将使您感到更加放松。此外,这是一个很好的机会让您改善健康,结交新朋友及学习新技能,您可以从学习中提高您的整体健康程度。我们欢迎您加入我们的运动班!会员可致电 (415) 391-9686 转内线 5843 联络我们的健康教育部进行登记。
好处:
• 增加运动量(持续时间、次数或剧烈程度),有助改善健康状况
• 增加活动范围、强度和关节灵活性
• 提升舒适愉快感及健康感
• 提高人与人之间的联系,减少隔离
• 更有活力
详细资料:
日期:1/27/2023 – 3/17/2023,每周三及周五
时间:上午9时半至10时半
地点:三藩市华埠诊所 - 健康教育部
语言:粤语
如需了解更多信息,请点击 此处 查看或下载传单(提供英文和中文版本)。