有氧运动有时被称为“心血管运动”。这是涉及大肌肉群的中等强度活动，旨在提高心血管耐力。在有氧运动期间，您会反复移动手臂、腿部和臀部的大肌肉。您会呼吸得更快更深，从而最大限度地增加血液中的氧气量。您的身体甚至会释放内啡肽，这是一种天然的止痛药，可以促进幸福感的增强。
我们的运动班是一个很好的机会让您改善健康，结交新朋友及学习新技能，您可以从学习中提高您的整体健康程度。如有任何问题或想报名参加免费课程，请致电健康教育部 (415) 391-9686 转内线 5843。
好处：
• 增加运动量(持续时间、次数或剧烈程度)，有助改善健康状况
• 增加活动范围、强度和关节灵活性
• 提升舒适愉快感及健康感
• 提高人与人之间的联系，减少隔离
• 更有活力
详细资料：
日期：2024 年 10 月 4 日 – 2024 年 11 月 20 日，每周三和周五
时间：上午9时半至10时半
地点：东北医疗中心－三藩市百老汇街 369 号 (369 Broadway Street, San Francisco, CA 94133)
语言：粤语
如需了解更多信息，请点击 此处 查看或下载传单（提供英文和中文版本）。
