El ejercicio aeróbico, también conocido como “ejercicio cardiovascular”, es una actividad de intensidad moderada que involucra grandes grupos musculares y se realiza para aumentar la resistencia cardiovascular. Durante la actividad aeróbica, mueves repetidamente los músculos grandes de los brazos, las piernas y las caderas. Respiras más rápido y más profundamente, lo que maximiza la cantidad de oxígeno en la sangre. Tu cuerpo incluso libera endorfinas, que son analgésicos naturales que promueven una mayor sensación de bienestar.
Esta clase de ejercicios es una gran oportunidad para mejorar su salud, hacer nuevos amigos y aprender habilidades para mejorar su bienestar general. ¡Únase a nosotros para una clase de ejercicios aeróbicos! Los miembros pueden inscribirse llamando al Departamento de Educación para la Salud al (415) 391-9686 ext. 5843.
Beneficios:
• Se logra aumentando la cantidad (duración, frecuencia o intensidad) de la actividad física
• Aumentar el rango de movimiento, la fuerza y la flexibilidad
• Mejora la sensación de bienestar
• Aumentar la sensación de conexión, menos aislamiento
• Mas energia
Información detallada:
Fecha: 04/10/2024 – 20/11/2024, todos los miércoles y viernes
Hora: 9:30 am – 10:30 am
Ubicación: Oficina de NEMS Broadway, 369 Broadway Street, San Francisco, CA 94133
Idioma: Cantonés
Para obtener más información, haga clic en aquí para ver o descargar el volante (disponible en inglés y chino).
