有氧運動有時被稱為「心血管運動」。這是涉及大肌肉群的中等強度活動,旨在提高心血管耐力。在有氧運動中,您會重複活動手臂、腿部和臀部的大塊肌肉。您會呼吸得更快、更深,從而最大限度地增加血液中的氧氣量。您的身體甚至會釋放內啡肽,這是一種天然止痛藥,可以增強幸福感。
我們的運動班是一個很好的機會讓您改善健康,結交新朋友及學習新技能,您可以從學習中提高您的整體健康程度。如有任何問題或想報名參加免費課程,請致電健康教育部 (415) 391-9686 轉內線 5843。
好處:
• 增加運動量(持續時間、次數或劇烈程度),有助改善健康狀況
• 增加活動範圍、強度和關節靈活性
• 提升舒適愉快感及健康感
• 提高人與人之間的聯繫,減少隔離
• 更有活力
詳細資料:
日期:10/4/2024 – 11/20/2024,每週三、五
時間:上午9時半至10時半
地點:東北醫療中心-三藩市百老匯街 369 號 (369 Broadway Street, San Francisco, CA 94133)
語言:粵語
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