El ejercicio aeróbico a veces se conoce como “ejercicio cardiovascular”. Durante la actividad aeróbica, mueves repetidamente los músculos grandes de los brazos, las piernas y las caderas. Respirarás más rápido y más profundamente, lo que maximiza la cantidad de oxígeno en la sangre. Tu cuerpo incluso liberará endorfinas, que son analgésicos naturales que promueven una mayor sensación de bienestar.
Este ejercicio incluirá música, lo que nos permitirá sentirnos más relajados. Además, es una gran oportunidad para mejorar su salud, hacer nuevos amigos y aprender habilidades para mejorar su bienestar general. ¡Únase a nosotros para una clase de ejercicios aeróbicos! Los miembros pueden registrarse llamando al Departamento de Educación para la Salud al (415) 391-9686 ext. 5843.
Beneficios:
• Se logra aumentando la cantidad (duración, frecuencia o intensidad) de la actividad física
• Aumentar el rango de movimiento, la fuerza y la flexibilidad
• Mejora la sensación de bienestar
• Aumentar la sensación de conexión, menos aislamiento
• Mas energia
Información detallada:
Fecha: 26/04/2024 – 14/06/2024, todos los miércoles y viernes
Hora: 9:30 am – 10:30 am
Ubicación: SF Chinatown, 728 Pacific Avenue, Sala 119
Idioma: Cantonés
Para obtener más información, haga clic en aquí para ver o descargar el volante (disponible en inglés y chino).
